স্বাস্থ্য

ভূড়ি কমানোর ঘরোয়া সমাধান

বয়স ও ব্যস্ততার সাথে পাল্লা দিতে গিয়ে আমরা শরীরের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি। নাগরিক জীবনে দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করায় দৈহিক পরিশ্রম কম হয়৷ এতে পেটে মেদ জমে যাওয়া খুবই সাভাবিক। কিন্তু যত সহজে পেটে মেদ জমে, ঝরানো ততটাই কঠিন। অনেকে জিমে গিয়ে মেদ ঝরানোর চেষ্টা করেন। তবে ছোট্টখাট কিছু কৌশল জানা থাকলে আর রোজকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে …

আরো পড়ুন

ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাবে আদা

ঋতুস্রাব নারী শরীরের এক শরীর বৃত্তীয় প্রক্রিয়া। ঋতুস্রাবের ব্যথায় অনেকেই ব্যথানাশক ওষুধ খেয়ে থাকেন। তবে একটি ঘরোয়া উপাদান রয়েছে যেটি ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতে অনেকটাই সাহায্য করবে।   আর এই ঘরোয়া উপাদানটি হলো আদা। আদার মধ্যে রয়েছে একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, জিনজেরোল। এটি প্রদাহরোধী ও অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট হিসেবে পরিচিত। কেবল ঋতুস্রাবের ব্যথা কমাতেই নয়, আদা হজমে সমস্যা, বমি, প্রচলিত ঠান্ডা কমাতেও সহায়ক। জীবনধারা …

আরো পড়ুন

শীতেও ত্বক ভালো রাখবে যে ফল

চলছে শীত মৌসুম। সাধারণত এ সময়ে খোসপাঁচড়াসহ নানা ধরনের চর্মরোগের সংক্রমণ ঘটে। বিশেষ করে ত্বকের মারাত্মক ক্ষতি হয়। ত্বক শুষ্ক হয়ে যাওয়াসহ পা ও ঠোঁট ফেটে যায়। তাই এ মৌসুমে শরীরের একটু বেশিই যত্ন নিতে হয়। এজন্য আমরা নানা পদ্ধতির আশ্রয় নিই। কিন্তু দেখা যায়, হাজারো কৌশল অবলম্বনেও কার্যকর ফল পাওয়া যায় না। তবে এ নিয়ে আর চিন্তা নয়। শীতের …

আরো পড়ুন

কম খেয়েও পেট ভরা রাখার কৌশল

আপনার খাওয়া শেষ হয়ে যাওয়ার পরেও যদি আপনার ক্ষুধা থেকে যায় তাহলে আপনি কি খাচ্ছেন তার দিকে নজর দেয়া প্রয়োজন। পুষ্টিকর খাবার খাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া শুধু আপনার প্রাত্যহিক পুষ্টির চাহিদাই পূরণ করবে না সারাদিনে আপনার পেটভরা রাখতেও সাহায্য করবে। এর ফলে জাংক ফুড খাওয়া থেকেও দূরে থাকতে পারবেন। গবেষণায় জানা যায় যে, যারা প্রোটিন বেশি পরিমাণে …

আরো পড়ুন

চান ভাল ঘুম, বালিশের নিচে রাখুন রসুন

স্বাস্থ্যবিষয়ক ম্যাগাজিনগুলোতে সম্প্রতি একটি সংবাদ বেশ চোখে পড়ছে। তা হল ভাল ঘুমের জন্য বালিশের নিচে রসুন রাখা সংক্রান্ত। দেশি-বিদেশি স্বাস্থ্য ও লাইফস্টাইল পত্রিকার দাবি বালিশের নিচে রসুন রাখলে নাকি ঘুম ভাল হয়। এটি নিয়ে কোনও বিষদ ব্যাখ্যা নেই। প্রায় প্রতিটি সংবাদে রসুনের নানা গুণ নিয়ে লেখা হয়েছে, এরপর বালিশের নিচে রসুন রেখে ঘুমাতে বলেছেন। পুষ্টিবিদদের লেখায় রসুনের পুষ্টি নিয়ে নানা তথ্য থাকলেও …

আরো পড়ুন

সহজেই দূর করুণ ব্রণ

ব্রণের সমস্যায় আমরা অনেকেই ভুগি। সাধারণত ত্বকের তৈলগ্রন্থি বা ওয়েল গ্ল্যান্ড ব্যাকটেরিয়ার মাধ্যমে সংক্রমিত হলে ব্রণ হয়। ত্বকের উজ্জ্বলতা, সৌন্দর্য নষ্ট করতে ব্রণ অনেকাংশেই দায়ী। সুস্থ-সুন্দর ব্রণমুক্ত ত্বক দেখতে কার না ভালো লাগে? কিন্তু ঘরে বসে খুব সহজেই আপনি পেতে পারেন ব্রণ থেকে মুক্তি। ১। বরফ ব্রণ থেকে মুক্তি পাওয়ার সবচেয়ে সহজলভ্য এবং কার্যকরী উপায় হল বরফ। এটি ব্রণের প্রদাহ …

আরো পড়ুন

ঠান্ডা থেকে মুক্তি পাবার ১৫ উপায়

ডা. মিজানুর রহমান কল্লোল ঠান্ডা লাগলে গলায় খুসখুস ভাব, নাক-চোখ দিয়ে পানি পড়া, মাথা ভার হয়ে থাকা প্রভৃতি উপসর্গ দেখা দেবেই। সাধারণ সর্দি-কাশিতে এক সপ্তাহ পুরো অস্বস্তিতে থাকতে হয়। ওষুধপত্রে তেমন একটা কাজ হয় না। কারণ, ভাইরাসের বিরুদ্ধে কাজ করার মতো কার্যকর ওষুধ খুব একটা নেই। ঠান্ডা কিংবা সাধারণ সর্দি-কাশি থেকে রক্ষা পাওয়ার জন্য কিছু নিয়ম মেনে চলতে হয়। কাশি …

আরো পড়ুন

স্তন ক্যান্সার প্রতিরোধে গাজর

শরীরের জন্য শাক-সবজি খুবই উপকারী। তাজা শাক-সবজি নিয়মিত খেলে, অনায়াসেই বহু রোগ প্রতিরোধ করা সম্ভব। তাই ছেলেবেলা থেকেই বাবা-মায়েরা বাচ্চাদের শাক সবজি খাওয়ার কথা বলেন। গাজর কেবলমাত্র শীতকালেই পাওয়া যায়। অনেকেই এমন আছেন, যারা গাজর খেতে একেবারেই পছন্দ করেন না। গাজরের হালুয়া খেতে ভালোবাসেন, কিন্তু সালাদ কিংবা তরকারিতে গাজর খেতে পছন্দ করেন না। কিন্তু গাজর ক্যান্সারের মতো মরণব্যধী রোগকে প্রতিরোধ …

আরো পড়ুন

ঠাণ্ডা প্রতিরোধে ৮ ভেষজ প্রতিষেধক

ঋতু পরিবর্তনের এই সময় হুট করে গলা ব্যথা ও কাশি শুরু হয়ে যায় প্রায়ই। ব্যাকটেরিয়া, ভাইরাস, দূষণ, অ্যালার্জি ইনফেকশনসহ নানান কারণে গলা ব্যথা ও খুসখুসে কাশি হতে পারে। এ সময় কিছুটা সাবধানতা অবলম্বন করা জরুরি। ঠাণ্ডাজাতীয় খাবার থেকে দূরে থাকার পাশাপাশি গার্গল করতে পারেন। ১ গ্লাস কুসুম গরম পানিতে ১ চা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। গলা ব্যথা কমানোর মহৌষধ …

আরো পড়ুন