স্বাস্থ্য

পেটের মেদ কমানোর সহজ উপায়

পেটে মেদ বা চর্বি হলে চলা-ফেরায় যেমন কষ্ট হয়, তেমনি নষ্ট হয় সৌন্দর্যও। অনেকে আছেন খুব বেশি মোটা না কিন্তু পেটে অনেক মেদ কিংবা দেহের কিছু কিছু স্থানে মেদ জমায় খুবই অস্বস্তি বোধ করেন। কোনো ভালো পোশাক পড়লেও ভালো লাগে না। শরীরের এই বাড়তি মেদ কিভাবে দূর করা যায় তার কয়েকটি সহজ উপায় পাঠকদের জন্য তুলে ধরা হলো। ১. প্রতিদিনের …

আরো পড়ুন

ঘরোয়া উপায়ে দূর করুণ গ্যাস্ট্রিকের সমস্যা

গ্যাস্ট্রিকের সমস্যায় আমরা কম-বেশি অনেকেই ভুগে থাকি। খাবার ভালো ভাবে চিবিয়ে না খাওয়া, অতিরিক্ত মশলা জাতীয় খাবার খাওয়া, খাদ্যভাসসহ নানারকমের অনিয়মের কারণে এই সমস্যা দেখা দিতে পারে। এজন্য অনেকে ওষুধ গ্রহণ করে থাকেন। তবে আমাদের হাতের কাছেই এমন কিছু উপাদান আছে যেগুলো এই সমস্যা থেকে মুক্তি দিতে পারে। দারচিনি: ১/২ চা চামচ দারচিনি পাউডার এক গ্লাস গরম দুধে নিয়ে ভালোভাবে …

আরো পড়ুন

যা খেলে ভালো থাকবেন বছর জুড়ে

সাধারণত রান্নার স্বাদ বাড়াতে রসুনের বহুল ব্যবহার রয়েছে। কিন্তু এটি আরও অনেক ক্ষেত্রে ব্যবহার করা যায়। রসুন নিয়মিত খেলেই বছর জুড়ে সুস্থ থাকতে পারবেন আপনি। দাঁতের ব্যথায় খুব ভালো কাজ করে রসুন। রসুনের একটা কোয়া থেঁতো করে নিন। দাঁতের ব্যথার জায়গায় রসুন লাগিয়ে নিন। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় খুবই কার্যকরী রসুন। কোলেস্টরেল কমায়। ফলে হৃদরোগের শঙ্কা দূর হয়। নিয়মিত পেটের সমস্যায় …

আরো পড়ুন

হালুয়াঘাটে বাড়ছে ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশু

ডায়রিয়ায় আক্রান্ত শিশু রোগীর সংখ্যা দিনদিন বাড়ছে ময়মনসিংহের হালুয়াঘাটে। প্রায় প্রতিদিন হালুয়াঘাট স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে ডায়রিয়া আক্রান্ত শিশু ভর্তি হচ্ছে। হালুয়াঘাট স্বাস্থ্য কমপ্লেক্সে গিয়ে দেখা যায় উপজেলার প্রত্যন্ত অঞ্চল থেকে ডায়রিয়া আক্রান্ত শিশু চিকিৎসাধীন রয়েছে। তাদেরকে হাসপাতাল থেকে চাহিদামত স্যালাইন সরবরাহ করতে হিমশিম খাচ্ছে হাসপাতাল কর্তৃপক্ষ। ইতোমধ্যে ডায়রিয়া আক্রান্ত হয়েছে উপজেলার ধারা বাজারের ৮ মাসের শিশু ইদ্রিস আলী, শাহপাড়ার বাবুল মিয়ার …

আরো পড়ুন

শীতে চুল পড়া রোধে করনীয়

শীতের সময় চুল পড়ার পরিমাণ অনেকাংশে বেড়ে যায়। তাই এ সময় চাই বাড়তি যত্ন। সেইসঙ্গে প্রাকৃতিক উপাদান তো রয়েছেই। এই মৌসুমে চুল পড়া রোধ করতে টাইমস অব ইন্ডিয়ার এই পরামর্শগুলো একবার দেখে নিতে পারেন। হট অয়েল ম্যাসাজ নারকেল বা আমন্ড অয়েল কুসুম গরম করে মাথার তালুতে হালকাভাবে ম্যাসাজ করুন। এটি মাথার ত্বকের রক্ত সঞ্চালনে সাহায্য করে, চুলের গোড়া মজবুত করে …

আরো পড়ুন

মুখ ধোয়ার সঠিক পন্থা

প্রতিদিনের কাজের তালিকায় থাকা এই সহজ কাজ সঠিকভাবে করা হচ্ছে কিনা সেই দিকে খেয়াল রাখা নিজের ত্বকের সুস্থতার জন্যই জরুরি। বিশেষজ্ঞদের মতে সকালে এবং রাতে মুখ ভালোভাবে পরিষ্কার করা উচিত। এজন্য অনুসরণ করা দরকার সঠিক পন্থা। রূপচর্চাবিষয়ক একটি ওয়েবসাইটে মুখ ধোয়ার কিছু উপায় উল্লেখ করা হয়। কারণ সঠিক উপায়ে মুখ ধোয়া না হলে সাবানের কণা, ঘাম, তেল, ধূলাবালি জমে থাকতে …

আরো পড়ুন

ধুমপানের কারণে বছরে ক্ষতি এক লাখ কোটি ডলার

ধূমপানের কারণে বছরে বিশ্ব অর্থনীতির ক্ষতি হয় এক লাখ কোটি ডলারেরও বেশি। আর ২০৩০ সাল নাগাদ বিশ্বব্যাপী বছরে ৮০ লাখ মানুষ মৃত্যুর কারণ হবে ধুমপান। এমন তথ্য উঠে এসেছে বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ও মার্কিন ন্যাশনাল ক্যান্সার ইনস্টিটিউটের গবেষণায়। ৭০ জনেরও বেশি বিশেষজ্ঞ গবেষণা প্রতিবেদনটি তৈরি করেছেন। গবেষণায় বলা হয়েছে প্রতি বছর ধুমপানের কারণে ৬০ লাখ মানুষ মারা যাচ্ছে যা পরবর্তী …

আরো পড়ুন

লিভারের কার্যক্ষমতা বাড়ায় লাউ

শীতকালীন সবজিগুলোর মধ্যে অন্যতম সুস্বাদু ও স্বাস্থ্যকর হলো লাউ। এটি খুবই সহজলভ্য এবং দামেও সস্তা। লাউ দিয়ে রান্না করা চিংড়ি বা মাছ কিংবা মুরগির মাংস খেতে খুবই উপাদেয়। দুধ-লাউও অনেকের পছন্দের খাবার। লাউয়ের ৯২ শতাংশই পানি, বাকি যেটুকু পানি রয়েছে তা শরীর সহজেই হজম করে ফেলে। লাউয়ের এই পানি ও আঁশ আমাদের পরিপাক ক্রিয়াকে পরিষ্কার করে। এ কারণে যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের …

আরো পড়ুন

স্মরণশক্তি কমে যাচ্ছে? যা যা করবেন…

অফিসে আছেন। কারও ডেস্কে যাওয়ার প্রয়োজন মনে করে উঠে দাঁড়ালেন। পাশ থেকে অন্য কেউ একজন ডেকে কথা বলতেই ভুলে গেলেন আসলে কী জন্য চেয়ার থেকে উঠলেন! নড়েচড়ে বসুন, আপনার স্মৃতিভ্রম হচ্ছে। মস্তিষ্কের কোষে চাপ পড়েছে বলে এই জটিলতা। তাহলে কী করে চাঙ্গা রাখবেন মস্তিষ্কের কোষকে? জেনে নিন পাঁচটি টিপস। ব্যায়াম করুন, স্বল্প সময়ের জন্য হলেও শারীরিক কসরত বা ব্যায়াম অথবা …

আরো পড়ুন

ভূড়ি কমানোর ঘরোয়া সমাধান

বয়স ও ব্যস্ততার সাথে পাল্লা দিতে গিয়ে আমরা শরীরের ওপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে ফেলি। নাগরিক জীবনে দীর্ঘ সময় বসে বসে কাজ করায় দৈহিক পরিশ্রম কম হয়৷ এতে পেটে মেদ জমে যাওয়া খুবই সাভাবিক। কিন্তু যত সহজে পেটে মেদ জমে, ঝরানো ততটাই কঠিন। অনেকে জিমে গিয়ে মেদ ঝরানোর চেষ্টা করেন। তবে ছোট্টখাট কিছু কৌশল জানা থাকলে আর রোজকার কিছু সহজ অভ্যাসের মাধ্যমে …

আরো পড়ুন